Lo stress, la frenesia, gli stati di ansia, l’inquinamento luminoso sono alcuni dei fattori che disturbano il nostro sonno, ma, soffermiamoci su quest’ultimo:
Che cos’è l’inquinamento luminoso?
E’ una delle forme di inquinamento più sottovalutate ma l’alterazione del naturale susseguirsi di giorno e notte provocato dall’illuminazione artificiale ha conseguenze profonde sulla nostra salute. I numeri sono critici: il 99% degli europei vive in zone ad alto inquinamento luminoso, ciò determina sensibili conseguenze al benessere.
Il più grave ed importante effetto è la riduzione della melatonina.
Che cos’è la melatonina?
La melatonina è un ormone fondamentale per il corpo la cui funzione è comunemente nota per regolare le fasi di veglia e di sonno ma ha anche altre funzioni biologiche meno conosciute. La secrezione di melatonina è regolata dalla ghiandola pineale la cui attivazione avviene attraverso la luce; è quindi rilevante lo scorrere delle ore e il variare delle stagioni.
Perché è importante?
L’essere umano come tutti gli esseri viventi ha una ritmicità; ciò significa che le funzioni biologiche hanno delle oscillazioni nel corso della giornata. Questo fenomeno è percepibile: i nostri livelli di energia cambiano con il passare delle ore come variano i livelli di alcuni ormoni ad esempio: il cortisolo o l’adrenalina.
Come vengono regolate le oscillazioni di energia?
Possiamo affermare che all’interno dell’organismo esistono degli “orologi biologici” che determinano il funzionamento degli organi, di conseguenza, le cellule hanno dei processi di attivazione in certi momenti e di latenza in altri. Il meccanismo è sostenuto da proteine che modulano e fanno variare il funzionamento delle singole unità biologiche. Ne esistono diversi, ma il più importante metronomo per il nostro corpo è la luce solare, che stimola o inibisce la produzione della melatonina da parte della ghiandola pineale.
Come la luce regola la melatonina?
Come possiamo osservare nella rappresentazione sottostante la luce arriva alla retina dei nostri occhi e alcuni neuroni inviano degli impulsi verso la ghiandola pineale sulla quantità di ormone da mettere in circolo. Grandi quantità di luce possono arrestare completamente la produzione di melatonina ma, attenzione! Ciò può avvenire anche con la luce artificiale come quella prodotta dagli schermi di smartphone o pc. Al buio, si ha l’effetto opposto la melatonina circola liberamente nel corpo sincronizzando i nostri organi. Agisce sulle proteine allineando gli orologi delle nostre cellule, innescando modifiche cellulari e la produzione di ormoni. Il fenomeno avviene perché i suoi recettori sono presenti in tutte le cellule e senza il suo apporto il sistema diventerebbe vittima di importanti alterazioni.
Ecco perché l’inquinamento luminoso creato con l’illuminazione pubblica, le insegne pubblicitarie o con gli schermi che popolano uffici ed abitazioni sono un nemico silenzioso per i nostri ritmi biologici.
Ma non è ancora tutto: la melatonina non serve solo alla sincronizzazione delle nostre funzioni biologiche:
- é regolatrice del sonno “spegnendo” alcune funzioni diurne;
- é antiossidante: riesce a ridurre i danni dei radicali liberi nel cervello. Oggi, se ne sta studiando l’efficacia per trattare malattie come l’Alzheimer il Parkinson o la sclerosi multipla;
- influisce sui livelli della glicemia e sembra che possa aiutare nella prevenzione e nel contenimento del diabete.
Per l’importanza che ricopre un ormone come la melatonina noi di Sanotech abbiamo deciso di inserirla nella nostra linea di integratori. Non ci siamo limitati a questo; abbiamo elaborato un nutraceutico che coniughi la melatonina con le qualità della bacopa monnieri io suo nome è
Relax-Tech
Che cos’è la Bacopa Monnieri?
La Bacopa monnieri o semplicemente Bacopa è una pianta utilizzata nella medicina ayurvedica con lo scopo di migliorare la funzione cognitiva e alleviare lo stress. La sua principale caratteristica è ottimizzare la comunicazione neuronale. Questo è possibile perché tra i principi attivi presenti nella Bacopa ci sono i bacosidi che favoriscono l’aumento e la crescita dei dendriti ovvero quelle terminazioni che uniscono un neurone all’altro permettendo la comunicazione. Questo, migliora la memoria di lavoro che è quella capacità del cervello di mantenere le informazioni per un periodo transitorio prima di spostarle nella memoria a lungo termine.
In quali ambiti è utilizzatala Bacopa?
Pur non essendo ancora utilizzata come contrasto al morbo di Alzheimer dal 2019 ad oggi ci sono diversi studi che vedono la sua utilità come aiuto nel proteggere da questa malattia. Possiamo affermare che può dare una mano a mantenere l’attenzione e soprattutto a non dimenticare.
Assumere un integratore a base di Melatonina e di Bacopa non è quindi un gesto scontato vista la complessità di attivazioni che avvengono all’interno del nostro organismo. Per questo vogliamo dare delle informazioni a chi desidera assumere Relax-tech.
Relax-tech va preso per contrastare i problemi riguardanti la sfera del riposo che interessano quelle persone che subiscono alterazioni del ritmo sonno/veglia (lavoro notturno; jet lag) o da chi soffre d’insonnia. Per quest’ultima condizione può essere un valido aiuto perché Relax-tech è responsivo a tutti i tipi di insonnia inoltre, è efficace tra quelle persone anziane che hanno una diminuzione fisiologica della produzione di melatonina e faticano a dormire.
Quando deve essere assunto Relax-tech?
Relax-tech deve essere assunto in un momento preciso che non vada a compromettere il nostro ritmo circadiano; si consiglia all’imbrunire nel momento in cui inizia la produzione naturale di melatonina, infine con l’obbiettivo di ottimizzare il suo effetto, cercare di andare a dormire più o meno sempre alla stessa ora.
